5 tác hại của ngủ quá nhiều

1. Hay mệt mỏi trong người

Ngủ nhiều không khiến cơ thể tràn đầy năng lượng và tỉnh táo. Ngược lại, bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi và không muốn làm bất cứ điều gì. Đối với người lớn, thời gian ngủ nên từ 7 đến 9 tiếng. Nếu bạn ngủ nhiều hơn thế, não của bạn sẽ không thể tập trung làm tốt công việc.

2. Dễ bị đau đầu

Đây là dấu hiệu thường gặp khi bạn ngủ nhiều. Nguyên nhân là do chất truyền vào dây thần kinh bị kích thích sai. Nếu bạn ngủ ngáy, khả năng cao bạn sẽ đau đầu sau khi tỉnh dậy. Một cuộc khảo sát cho thấy 60% người ngủ ngáy dễ mắc tình trạng này.

3. Yếu tố tăng nặng cho bệnh trầm cảm

Ngủ nhiều làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm và các vấn đề về cơ thể như đau lưng. Ngoài ra, nếu bạn mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể nằm trên giường lâu hơn do chất lượng giấc ngủ kém, gây ra các bệnh lý về tim mạch.

4. Dễ cáu kỉnh

Sau khi tỉnh dậy vì ngủ quá nhiều, thay vì cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng, bạn sẽ dễ cáu kỉnh và khó chịu với mọi thứ xung quanh. Thức dậy với cảm giác mệt mỏi sẽ làm giảm hiệu quả công việc và khiến bạn dễ nổi nóng, tức giận hơn.

5. Lão hóa nhanh

Việc ngủ quá nhiều không chỉ khiến da mặt lão hóa nhanh chóng mà còn ảnh hưởng tới bộ não của bạn. Các nhà nghiên cứu ước tính bộ não của bạn có thể già đi tới hai năm. Ngoài ra, ngủ quá nhiều còn gây ra các vấn đề về trí nhớ, làm mất khả năng tập trung, chậm quá trình trao đổi chất và gây béo phì.