Làm thế nào để cải thiện chỉ số thông minh của trẻ?

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bà mẹ mang thai

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cần đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: chất bột đường (carbohydrate), chất đạm (protein), chất béo (lipid) và các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.

Đặc biệt chú ý bổ sung acid folic, canxi, chất sắt, vitamin D cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, cần cân đối hàm lượng thu nạp để đảm bảo cả thai kỳ, mẹ bầu tăng trung bình khoảng từ 9 – 12 kg.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì tập thể dục cũng là một phương thức quan trọng tăng cường sức khỏe cho người mẹ trong quá trình mang thai, giúp thai nhi sinh ra khỏe mạnh.

Giao tiếp với thai nhi hàng ngày

Trong thời gian mang thai, người mẹ nên trò chuyện mỗi ngày cùng thai nhi, khuyến khích người chồng cũng nói chuyện với con, cho con nghe nhạc, hoặc bạn hát cho con nghe, kể chuyện cho con, phản hồi lại những “thông điệp” của con (chạm tay vào những cú đá hay huých của con chẳng hạn).

Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn bổ dưỡng và tốt nhất cho não bộ. Hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu và bú tiếp cho đến khi 2 tuổi để tăng cường sức đề kháng và trí thông minh của trẻ.

Các nhà nghiên cứu Canada đã thực hiện một nghiên cứu theo dõi trong 6 năm trên một số trẻ sơ sinh. Kết quả cho thấy điểm trung bình bài kiểm tra trí thông minh của trẻ được bú sữa mẹ cao hơn 4,9 điểm so với trẻ không được bú sữa mẹ.

Một nghiên cứu khác của TS. Bernardo Lessa Horta, Đại học Liên bang Pelotas tại Brazil, được xuất bản trên tờ “The Lancet Global Health” phát hiện, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ dẫn đến việc gia tăng trí thông minh khi trưởng thành, thời gian đi học lâu hơn và thu nhập cao hơn, cũng như mức ảnh hưởng của những lợi ích này sẽ lớn hơn nếu trẻ được cho bú kéo dài hơn tính đến mốc 12 tháng tuổi. Trẻ nhũ nhi được bú mẹ đến 12 tháng có điểm số IQ cao hơn 4 điểm, thời gian học ở trường lâu hơn 0,9 năm và trung bình kiếm nhiều hơn 104 đô la Mỹ 1 tháng so với trẻ chỉ bú mẹ đến 11 tháng.

Không làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ

Não trẻ thường phát triển rất nhanh trong quá trình ngủ. Đây là lúc các liên kết thần kinh được thực hiện, đặc biệt là liên kết giữa bán cầu não trái và bán cầu não phải. Những đứa trẻ ngủ đủ giấc thường phát triển ngôn ngữ tốt hơn, tăng cường khả năng tập trung và chú ý.

Cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng không chỉ khiến trẻ khỏe mạnh mà còn thông minh, tiếp thu bài nhanh hơn.

Trẻ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: chất bột đường (carbohydrate), chất đạm (protein), chất béo (lipid) và các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.

Đặc biệt chú ý cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh, các sản phẩm làm từ sữa, trái cây sấy khô, trứng và các loại hạt vì đây là những món ăn tốt cho não.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất

Sự phát triển của não và các hoạt động thể chất có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Bạn nên cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất khoảng một giờ mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng lượng máu lưu thông đến não và các bộ phận khác của cơ thể, giúp trẻ phát triển trí nhớ và tăng khả năng tiếp thu.

Cho trẻ nghe nhạc

Tiếp xúc với những giai điệu nhẹ nhàng rất có lợi cho sự phát triển của não, qua đó tăng cường khả năng nhận thức. Nghe nhạc giúp cơ thể trẻ tiết ra hormone tình yêu oxytocin. Loại hormone này cũng được tiết ra khi bạn cho trẻ bú. Những trẻ thường xuyên nghe nhạc sẽ có trí nhớ tốt và ít bị trầm cảm.

Nói chuyện với trẻ

Nói chuyện với trẻ thường xuyên sẽ giúp tăng kỹ năng xử lý ngôn ngữ và nâng cao vốn từ ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Việc lặp lại các từ cũng giúp tăng cường trí nhớ, giúp trẻ dễ dàng liên kết các đối tượng và từ ngữ lại với nhau hơn.

Kể chuyện cho trẻ nghe trước khi đi ngủ

Kể chuyện hay hát ru trước khi ngủ là những việc làm giúp phát triển trí tuệ ngay từ khi còn nhỏ. Những việc làm này không chỉ giúp cho sợi dây liên kết giữa bố mẹ và trẻ thêm bền chặt mà nó còn giúp tăng cường các chức năng của não.

Tạo cơ hội để trẻ tiếp xúc với môi trường xung quanh

Hãy dành thời gian cho trẻ chơi với bạn bè và các thành viên khác trong gia đình. Điều này sẽ giúp trẻ học được những điều mới mẻ từ môi trường xung quanh. Tiếp xúc càng nhiều trẻ sẽ càng có cơ hội học được nhiều điều bổ ích.

Khuyến khích trẻ tiếp xúc với thiên nhiên

Khi tiếp xúc với thiên nhiên như chơi trên thảm cỏ xanh mát, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Điều này thể hiện rõ khi bạn cho trẻ đi công viên, trẻ luôn vui vẻ. Một môi trường xanh mát sẽ giúp trẻ thư giãn và tăng cường chức năng của não.

Khi mới sinh, bộ não của trẻ có kích thước chỉ bằng 1/4 não của người trưởng thành. Nhưng đến năm 2 tuổi, cơ quan trung ương này đã đạt tới 3/4 kích thước của người lớn. Và đến 5 tuổi, kích thước bộ não của trẻ đã rất gần với kích thước và khối lượng của người lớn.