THỨ HAI, NGÀY 23 THÁNG 05 NĂM 2022 08:26

Những lợi ích của quả thanh long đối với trẻ nhỏ

24/01/2022 | 06:24
Thanh long là loại trái cây quen thuộc được trồng chủ yếu tại các tỉnh miền Tây Nam bộ. Không chỉ có nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất, loại trái cây này còn rất tốt cho sức khỏe của tim và xương. Dưới đây là một số lợi ích của thanh long đối với trẻ nhỏ.
Quả thanh long có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ trẻ em.

Quả thanh long có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ trẻ em.

Có tác dụng chống oxy hóa

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ giúp bảo vệ các tế bào và tránh tổn thương cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng khả năng miễn dịch và đẩy lùi bệnh tật.

Tác dụng của thanh long đối với tim

Một số dưỡng chất có trong quả thanh long rất tốt cho sức khỏe của tim ở cả trẻ sơ sinh lẫn người lớn. Việc ăn nhiều thanh long sẽ giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh và ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim khi trưởng thành.

Hoa quả tốt cho hệ miễn dịch của trẻ em. Ảnh minh họa

Hoa quả tốt cho hệ miễn dịch của trẻ em. Ảnh minh họa

Tác dụng của thanh long đối với xương

Thanh long rất giàu canxi và photpho, đây đều là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của xương. Thêm thanh long vào thực đơn ăn uống của trẻ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương và ngăn ngừa bệnh viêm khớp khi trẻ trưởng thành.

Giàu vitamin C

Thanh long có chứa rất nhiều vitamin C, một dưỡng chất cần thiết cho nhiều quá trình của cơ thể. Cụ thể, dưỡng chất này rất quan trọng đối với sự tăng trưởng, phát triển của xương, cơ, da và hệ tuần hoàn. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài như bệnh scurvy.

Tốt cho hệ tiêu hoá

Thanh long là một nguồn giàu chất xơ, một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, hàm lượng đường ổn định trong thanh long cũng giúp trẻ tăng cân ở mức vừa phải và tránh nguy cơ bị béo phì.

Giàu vitamin A

Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu có rất nhiều trong quả thanh long. Vitamin A giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh và làn da mềm mại. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng giúp hỗ trợ xây dựng hệ miễn dịch và cải thiện tầm nhìn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Ăn thanh long là một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể. Hàm lượng sắt cao có trong loại quả này có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, một bệnh có thể dẫn đến nhiều rối loạn phát triển ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, việc bổ sung sắt đầy đủ cũng sẽ giúp tóc của bé phát triển khỏe mạnh.

Tác dụng của thanh long đối với thần kinh

Hàm lượng phốt pho, natri và canxi cao trong thanh long sẽ giúp hệ thần kinh của trẻ phát triển khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp bé phát triển các kỹ năng vận động và kỹ năng nhận thức tốt.

Làn da khỏe mạnh

Vitamin C rất cần thiết để duy trì vẻ đẹp của làn da. Do đó, ăn nhiều thanh long sẽ giúp da bé luôn mềm mịn và khỏe mạnh.

Tác dụng của thanh long đối với thận

Thanh long có tác dụng giải độc, giúp cơ thể loại bỏ các hóa chất độc hại. Điều này sẽ giúp bé có một hệ tiết niệu khỏe mạnh.

Cha mẹ cần kiểm tra xem bé có bị dị ứng với quả thanh long hay không. Ảnh minh họa

Cha mẹ cần kiểm tra xem bé có bị dị ứng với quả thanh long hay không. Ảnh minh họa

Lưu ý khi cho trẻ ăn thanh long

Cũng giống như các loại thực phẩm khác, ngoài việc quan tâm tác dụng của thanh long đối với sức khỏe của bạn, bạn cũng cần kiểm tra xem bé có bị dị ứng hay không.

Với thanh long, lúc mới bắt đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn một phần nhỏ và quan sát xem trẻ có các triệu chứng bất thường như phát ban hoặc sưng ở miệng không.

Trước khi cho trẻ ăn, bạn cần rửa kỹ để tránh phấn hoa, thuốc bảo vệ thực vật còn dư bám vào vỏ, có thể khiến bé bị dị ứng. Do thanh long giàu vitamin C nên có tính axit cũng khá cao, vì vậy trẻ có thể bị kích ứng dạ dày nếu ăn quá nhiều.

QH (tổng hợp)
Có thể điều phối vaccine Moderna của trẻ để tiêm cho người lớn

Có thể điều phối vaccine Moderna của trẻ để tiêm cho người lớn

2 giờ trước

Trường hợp không sử dụng hết lọ vaccine Moderna đã mở hoặc chưa sử dụng đến vaccine Moderna được phân bổ để tiêm chủng cho trẻ em, có thể điều phối sử dụng cho đối tượng từ...
Một bé gái 4 tuổi tử vong do trúng đạn súng hơi tại huyện Yên Thành

Một bé gái 4 tuổi tử vong do trúng đạn súng hơi tại huyện Yên Thành

3 tháng trước

Các cơ quan chức năng đang vào cuộc điều tra làm rõ việc một bé gái 4 tuổi tử vong do trúng đạn tại nhà người thân.
Trường Mầm non Hoa Mai với hoạt động trải nghiệm “Bánh chưng ngày Tết”

Trường Mầm non Hoa Mai với hoạt động trải nghiệm “Bánh chưng ngày Tết”

3 tháng trước

Thực hiện nhiệm vụ kép “Vừa phòng chống dich bệnh, đảm bảo an toàn cho trẻ đến trường - vừa đảm bảo kế hoạch thực hiện nhiệm vụ năm học”. Trường Mầm non Hoa Mai (TP. Tuyên...
Trung ương Hội Khuyến học Việt Nam trao 300 suất quà cho học sinh nghèo vượt khó của tỉnh Hà Nam

Trung ương Hội Khuyến học Việt Nam trao 300 suất quà cho học sinh nghèo vượt khó của tỉnh Hà Nam

3 tháng trước

Chiều 22/1, tại trụ sở UBND tỉnh Hà Nam, Trung ương Hội Khuyến học Việt Nam đã trao 300 suất quà trị giá 300 triệu đồng từ quỹ Khuyến học Việt Nam cho học sinh nghèo vượt khó, có thành...
Nữ sinh lớp 9 tử vong sau tiêm vaccine ở Phú Thọ

Nữ sinh lớp 9 tử vong sau tiêm vaccine ở Phú Thọ

4 tháng trước

Sau khi tiêm mũi 2 vaccine Pfizer thì nữ sinh có biểu hiện tức ngực, buồn nôn, khó thở, co giật, được cấp cứu nhưng không qua khỏi. Hiện, Sở Y tế tỉnh Phú Thọ chưa có kết luận về nguyên...