THỨ TƯ, NGÀY 18 THÁNG 05 NĂM 2022 08:13

Trồng cây - xây dựng góc bình yên trong gia đình

02/05/2022 | 06:55
Nếu bạn là một người bận rộn, không có thời gian dành cho yoga, thiền định hay các hoạt động ngoài trời thì trồng cây trong nhà hay trên bàn làm việc sẽ là một lựa chọn tốt để giải toả những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.
khong-gian-xanh-trong-nha

Giảm lo lắng và căng thẳng

Dịch bệnh kéo dài, áp lực học tập, thu nhập giảm sút, không khí ô nhiễm… khiến chúng ta dễ căng thẳng, mệt mỏi. Trồng cây xanh trong nhà có thể giúp giảm đáng kể mức độ lo lắng, căng thẳng tinh thần (stress), tạo ra trạng thái thư giãn, bình tĩnh cũng như mang đến chu kỳ giấc ngủ tốt. Những nghiên cứu thực tế của các nhà khoa học thuộc Ðại học Kansas (Mỹ) về tác dụng của cây xanh trong nhà cho thấy, những ai tiếp xúc và nhìn thấy cây xanh thường xuyên sẽ giúp kích hoạt hệ thần kinh giao cảm khiến mức độ stress giảm.

Giúp tâm trạng ổn định và thư giãn

Các cuộc khảo sát được thực hiện tại nhiều bệnh viện trên toàn nước Mỹ cũng ghi nhận, khi tiếp xúc với cây cối, 79% bệnh nhân cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn, 19% cảm thấy tích cực hơn trong khi 25% cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Ðặc biệt, các loại hoa được trồng trong nhà có thể mang đến cảm xúc tích cực. Ở người cao tuổi, nó được chứng minh giúp cải thiện trí nhớ ở dạng tình tiết.

Cải thiện sự tập trung

Với các đối tượng là học sinh, sinh viên, khi được học trong các phòng học đầy cây xanh sẽ giúp tăng 70% về mức độ hiểu bài nhờ cải thiện chú ý, nâng cao sự tập trung. Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng, cây trồng trong nhà có tác động tích cực đối với trẻ em mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD), giúp chúng cảm thấy thoải mái và tập trung tốt hơn.

Cải thiện chất lượng không khí

Một nghiên cứu cũng cho thấy, lượng chất gây ô nhiễm không khí trong nhà hoặc văn phòng thường nhiều hơn bên ngoài, dẫn đến đau đầu, chóng mặt, mất tập trung và viêm họng. Trồng cây trong nhà giúp loại bỏ hơn 300 độc tố trong không khí cũng như loại bỏ tới 87% hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Bên cạnh đó, cây xanh có thể tạo thêm độ ẩm trong nhà, làm giảm hoặc kiểm soát hàm lượng bụi trong không khí, từ đó phòng tránh nguy cơ kích ứng đường hô hấp, sổ mũi và ngứa mắt. Ngoài ra, sự hiện diện của cây xanh trong phòng cũng được cho là cải thiện tư duy sáng tạo.

Gợi mở tình yêu thương

Chăm sóc và theo dõi sự phát triển, biến đổi của cây trồng trong nhà được chứng minh có tác động tích cực đối với trẻ em và cả người lớn. Quá trình chăm sóc, theo dõi sự phát triển của cây hàng ngày sẽ luôn nhắc nhở mọi người về sự quan tâm đến nhau. Cây cần dưỡng khí và dinh dưỡng để lớn thì con người cũng cần tình yêu thương và chăm sóc để phát triển.

Thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh

Trồng các loại rau củ và thảo mộc như hương thảo, húng tây, rau mùi, hẹ, kinh giới, hành lá, củ cải, cải xoăn, khoai tây, cải bó xôi, cà chua… được xem là một trong những cách trực tiếp nhất để thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh, không phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc trừ sâu.

Khi tự trồng rau trong vườn nhà sẽ tạo ra môi trường thực phẩm tích cực. Một nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ ăn thực phẩm do gia đình tự trồng sẽ ăn gấp đôi lượng rau củ và trái cây so với những đứa trẻ không hoặc hiếm khi ăn các loại thực phẩm tự trồng.

Một số loại cây xanh nên trồng trong nhà

03 oải hương

Cây oải hương: Sắc tím của hoa oải hương cùng mùi hương dịu nhẹ có tác dụng làm dịu thần kinh như một loại thuốc an thần nhẹ và hỗ trợ điều trị trầm cảm. Đặc biệt, nó có tác dụng ức chế sản sinh lượng hormone cortisol, xoa dịu căng thẳng, xua tan nỗi phiền muộn và giúp bạn thư giãn sau những bộn bề của công việc.

Cây bạc hà: Bạc hà là loại cây rất quen thuộc với mọi người từ màu xanh lá đến mùi hương the mát, giúp giảm buồn ngủ hay giảm nhức đầu… vì hương bạc hà là chất kích thích từ tự nhiên, không hề gây độc hại.

01 hương thao

Cây hương thảo: Cây hương thảo được coi là một liều thuốc tự nhiên, một loại gia vị ẩm thực đặc trưng mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Cây hương thảo cũng rất tốt cho trẻ em khi hương thơm của nó giúp kích thích não bộ phát triển, học bài nhanh thuộc và hiệu quả hơn.

Cây sen đá lá thơm: Đây là cây cảnh trong nhà có hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu khiến người ngắm luôn có cảm giác bình an, thư thái, xua tan căng thẳng, mệt mỏi và giúp bạn lấy lại tinh thần một cách nhanh nhất.

02 húng quế

Cây húng quế: Một số chất hóa học trong cây húng quế có tác dụng chống ung thư, ngăn chặn lão hóa, chống viêm… Đặc biệt, cây húng quế có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và giúp cải thiện chứng trầm cảm rất tốt.

Quang Hưng
Lễ hội Làng Sen 2022 với nhiều hoạt động đặc sắc kỷ niệm 132 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh

Lễ hội Làng Sen 2022 với nhiều hoạt động đặc sắc kỷ niệm 132 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh

14 giờ trước

Lễ hội Làng Sen năm 2022 với nhiều hoạt động đặc sắc kỷ niệm 132 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890-19/5/2022). Đặc biệt, chương trình nghệ thuật với chủ đề “Nghệ An...
Tái hiện “đêm hoàng cung” lộng lẫy tại Hoàng thành Thăng Long

Tái hiện “đêm hoàng cung” lộng lẫy tại Hoàng thành Thăng Long

2 tuần trước

Với phần biểu diễn tái hiện một số hoạt động cung đình xưa của các nghệ sỹ, chương trình "Giải mã Hoàng Thành Thăng Long" vừa diễn ra tối 30/4 đã để lại nhiều cảm xúc cho người...
Vấn đề bảo vệ trẻ em khỏi nạn bạo hành lên phim

Vấn đề bảo vệ trẻ em khỏi nạn bạo hành lên phim

2 tuần trước

Tác phẩm điện ảnh “Đêm tối rực rỡ!” khắc họa sâu sắc, chân thực vấn nạn bạo hành gia đình và những ảnh hưởng nặng nề xảy đến với thanh - thiếu nhi trong tương lai.
Nam Định phấn đấu hoàn thành mục tiêu tiêm vaccine phòng COVID-19 trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi

Nam Định phấn đấu hoàn thành mục tiêu tiêm vaccine phòng COVID-19 trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi

2 tuần trước

Tính đến chiều 30/4, toàn tỉnh Nam Định đã tiêm được 37.442 mũi 1 vaccine phòng COVID-19 cho trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi, ghi nhận 577 trường hợp phản ứng thông thường sau tiêm. Tỉnh Nam...